糖質制限を始めてから、約4ヶ月が経過しました。
体重の変化はあまり起こらなくなってきたので、今の生活習慣や運動量とエネルギーのバランスでは、この体重で落ち着くのかと思います。
個人的にはあと1キロ落としたいので、糖質ゼロノンアルコールビールをやめたりしようかと考えています。
また最近コーヒーの飲み過ぎも良くない気がしているので、まずは減らしていこうと思います。
それ以外の要素で言えば、家の体重計で、内臓脂肪は平均にまで下がり、体脂肪率も13%くらいになりました。
市からの健康診断の紙がきたら血液検査しようと考えてますが、結果が絶対出てるので楽しみです。
あとは筋トレを行なっていこうと思います。
