強い刺激関係– category –

みんなが知らない？筋膜リリースの真実。 筋膜リリースをご存知でしょうか？ 筋膜とは、全身を覆って様々な器官を繋ぎ止めたり、支えたりしている、結合組織のことです。 筋膜以外では、靭帯なども結合組織でできています。 筋膜の癒着が、慢性痛の原因だ...

筋肉のコリは、痛みの原因ではなく結果？ そもそも、筋肉のコリとは？ 「肩こり」という言葉で有名な「コリ」ですが、筋肉が硬くなっている状態のことを指します。 揉みほぐし・マッサージ・ストレッチでは、痛みの原因はこの「筋肉のコリ」であり、そこを...

強いストレッチでスジを痛めた？それ神経かもしれません。 「Youtubeを見て、ストレッチをやったら、"スジ" を痛めたみたい」 「強いストレッチを受けに行ってから、痛くなってしまった」 という方がいらっしゃいますが、それは「すじ」ではなくて、「神経...

セルフケア３つのNGポイントとペインサイエンスに基づく解決法 ①自分で痛い場所を強く押したり、揉んだりする。 多くの方がやってしまうのが、強く押したり揉んだりするセルフケアです。 どうしても、痛い部位を刺激したくなるお気持ちはよく分かりますが...

痛みで痛みを一時に抑える？強いマッサージや痛いストレッチの弊害・DNIC 世の中にある整体やマッサージなどの多くは、なぜか不思議と「痛みで悩んでいる方に、痛みを与えています。」 よく聞く理由としては、 「ここが悪いから痛いんです。我慢してくださ...