鼠径部＆太もも外側の痛みの原因①外側大腿皮神経
神経の循環不全が、鼠径部の痛みや、太もも外側の痛みの原因になることがあります。
上記の絵の青い線が「外側大腿皮神経/がいそくだいたいひしんけい」という皮神経です。
どんな方が影響を受けやすいかと言いますと、
・最近急に散歩や山登りを始めた方。
・ランニングやウォーキングが好きな方。
・股関節を伸ばすストレッチをやり過ぎた方。
・フォームローラーや筋膜リリースと呼ばれるポールで、太ももの外側をマッサージした方。
・座っていると平気だけど、歩いたり立ったりすると太もも外側や股関節が痛くなる。
です。
症状としては、
・鼠径部の痛みや痺れ、違和感。
・太ももの外側が硬い、鈍痛、痛い、しびれ。
・膝の外側も痛い場合がある。
などです。
この皮膚の神経を強く押したりマッサージすると逆効果となります。フォームローラーでゴロゴロするのも悪化します。
また鼠径部を無理に伸ばすようなストレッチも痛みが悪化する可能性があります。
優しく神経のむくみを流す方法が最適となります。
この皮神経は、奥にある筋肉も貫通する枝があるので、筋肉の筋緊張が原因になるケースもあります。
また逆に、この神経の炎症によって、筋肉が緊張する場合もあります。
股関節を屈曲させるエクササイズだけやり過ぎることも、神経にとっては負荷となる可能性があります。
気になることがあればご相談ください。
